Boksetræning
for alle.
Ingen slår på dig.
Otte uger, tre træninger om ugen, maks. tolv på holdet. Du møder op i træningstøj og bliver taget imod af en træner med fyrre år i bokseverdenen. Uanset om du har bokset før eller aldrig har haft handsker på.
En time, hvor du ikke tænker på andet
Vi bygger træningen op omkring det, boksere gør for at komme i form: teknik, koordination, cirkeltræning, slag på sæk og plethandsker med mig i ringen. Der er ingen sparring og ingen slag mod hinanden. Kun kamp mod dig selv. Har du ikke trænet i lang tid? Se hvordan du starter.
Fedtforbrænding
Puls- og intervalarbejde, der bliver ved med at arbejde efter timen.
Styrke i hele kroppen
Boksning bruger ben, kerne, ryg og arme i samme bevægelse. Intet bliver glemt.
Teknik og koordination
Du lærer at slå rigtigt. Balance og rytme følger med, også uden for salen.
Hovedet med
En time på sækken er den bedste måde at lægge en travl dag fra sig.
Et lille hold
Maks. tolv på holdet. Jeg kan se dig, rette dig og skubbe dig, når det er tid.
Tilpasset dig
Er du utrænet, starter vi der. Er du i form, får du mere. Samme hold, forskellig dosis.
Syv hold. Find det, der passer din dag.
Hold 1–5 træner tre gange om ugen. Hold 6 og 7 er for dig, der kun kan to dage. Alle timer varer en time.
| Hold | Dage | Tid | Pr. uge |
|---|---|---|---|
| Hold 1 | Mandag, onsdag, fredag | 06.00–07.00 | 3 træninger |
| Hold 2 | Mandag, onsdag, fredag | 07.00–08.00 | 3 træninger |
| Hold 3 | Mandag, onsdag, fredag | 09.00–10.00 | 3 træninger |
| Hold 4 | Mandag, onsdag · fredag | 17.00–18.00 · fredag 16.00–17.00 | 3 træninger |
| Hold 5 | Mandag, onsdag · fredag | 18.00–19.00 · fredag 17.00–18.00 | 3 træninger |
| Hold 6 Nyt | Tirsdag, torsdag | 06.00–07.00 | 2 træninger |
| Hold 7 | Tirsdag, torsdag | 17.00–18.00 | 2 træninger |
Hold 1
Mandag, onsdag, fredag
06.00–07.00
Hold 2
Mandag, onsdag, fredag
07.00–08.00
Hold 3
Mandag, onsdag, fredag
09.00–10.00
Hold 4
Mandag, onsdag 17.00–18.00
Fredag 16.00–17.00
Hold 5
Mandag, onsdag 18.00–19.00
Fredag 17.00–18.00
Hold 6 Nyt
Tirsdag, torsdag
06.00–07.00
Hold 7
Tirsdag, torsdag
17.00–18.00
Tre måder at komme i gang
Gratis prøvetime
Kom og prøv en hel time på et hold, før du beslutter dig. Handsker låner du af mig.
- Én time på et rigtigt hold
- Teknik fra bunden
- Ingen binding
8 ugers holdforløb
24 træninger fordelt over otte uger. Motionsboksning, cirkeltræning, styrke og puls på et lille hold.
- 3 træninger om ugen à 1 time
- Maks. 12 deltagere pr. hold
- Vejning og kropsmål ved start
- Teknisk træning på plethandsker
- Før- og efterbilleder, hvis du vil
Personlig træning
Timer alene med mig, hvis du vil finpudse teknikken eller arbejde mod et bestemt mål.
- Program efter dit mål
- Teknik og fysik hånd i hånd
- Kan kombineres med hold
Tilmelding sker på sms til 60 27 31 04 eller DM på Facebook. Du får pris, startdato og betalingsoplysninger tilbage med det samme. Pladsen er din, når betalingen er registreret.
Fyrre år i bokseverdenen, nu som din træner
Mads Larsen er født i 1973 og tidligere professionel bokser. Han er en teknisk stærk bokser og underviser i både den tekniske og den fysiske del af træningen. BoxGym Project bygger på hans erfaring med træning og kost gennem mere end tredive år, og fokus er at ændre vaner og livsstil med træning, man har lyst til at komme tilbage til.
“Jeg tilpasser træningen til dig, så du kan træne med, uanset om du er i god fysisk form eller skal begynde helt fra bunden. Du behøver ikke at have interesse eller erfaring med boksning.”
“Yderst kompetent tidligere verdensmester, der ved hvordan det skal gøres.”
Supergod og kompetent træning. De bedste anbefalinger herfra.
Tak Mads for at følge op på mig og for at være “ikke for hård” ved mig her første x 🥊🙏🏻 Jeg glæder mig meget til de næste par uger 🤩 Alle kan være med 👍🏻
Super effektiv og sjov træning. God kombination af teknik, styrke og kardiotræning. God og munter tone i træningslokalet. Skønne træningspartnere i alle aldre 💪💪🥊
Hej Mads. Tak for igår.. Fedt koncept, specielt den indledende teknik træning var et frisk pust og en anderledes tilgang.. Det skal du nok få succes med. Hilsen Anders
Jeg er igang med andet forløb nu. Super god træning, hvilket har gjort rigtigt meget positivt for min ryg. Jeg er mere fungerende idag, pga den super træning jeg har fået nede ved Mads. Jeg kan kun anbefale det, og man altid i godt humør efter træning der nede efter godt selvskab.
Yderst kompetent tidligere verdensmester, der ved hvordan det skal gøres.
Jeg har trænet nede ved Mads i 8 uger og starter igen på hans nye hold. Mads er en super fed træner og der er altid plads til lidt sjov og spas. I snyder jer selv hvis som ikke prøver det.
Det folk spørger om, før de starter
Er der noget andet, du vil vide? Skriv en sms til 60 27 31 04 eller send en e-mail.
Jeg har aldrig bokset. Kan jeg deltage?+
Ja. Jeg tilpasser træningen, så du kan træne med, uanset om du er i god form eller skal starte helt fra bunden. Du behøver hverken erfaring eller særlig interesse for boksning. For de fleste handler det om livsstil, vægt og form.
Slår vi på hinanden?+
Nej. Træningen er bygget op omkring de øvelser, en bokser laver for at komme i bedst mulig form: koordination, cirkeltræning, slag på sæk og plethandsker med mig i ringen. Ingen bliver slået på.
Hvad kræver det af udstyr?+
Træningstøj og indesko. Handsker og resten af udstyret står klar i salen og kan bruges frit.
Er der omklædning og bad?+
Ja, der er gode omklædnings- og badefaciliteter til både damer og herrer.
Hvor gammel skal man være?+
Holdene er åbne for alle over 18 år, uanset fysisk udgangspunkt, køn og erfaring.
Hvordan tilmelder jeg mig?+
Skriv en sms til 60 27 31 04 eller en DM på Facebook med dit navn og det hold, du gerne vil på. Du får pris, startdato og betalingsoplysninger tilbage. Tilmeldingen gælder, når betalingen er registreret.
Kan jeg parkere?+
Ja, der er gratis parkering ved Valhalvej 4.
Følg med på Instagram og Facebook
Klip fra salen, hold i gang og nye forløb bliver lagt op løbende.
Følg på InstagramBoxGym Project bakkes op af lokale virksomheder, der gør det muligt at holde salen kørende.
Sådan finder du os i Åbyhøj
Leder du efter træning i Åbyhøj eller holdtræning i Aarhus mere generelt? Vi kan sandsynligvis hjælpe.
Adressen
Valhalvej 4, 8230 Åbyhøj. Salen ligger i Åbyhøj i det vestlige Aarhus, cirka fire kilometer fra Aarhus C.
Åbn ruten i Google MapsBil, cykel og parkering
Der er gratis parkering foran døren, så du kan komme direkte fra arbejde til morgen- eller aftenhold. På cykel er der ti minutter fra Aarhus V og Hasle.
Hvor deltagerne kommer fra
Du kan træne med, uanset om du bor i Åbyhøj, Aarhus C, Aarhus V, Hasle, Brabrand, Risskov, Viby eller Højbjerg, eller andetsteds i Aarhus Kommune.
Ring eller send besked. Så er du på holdet.
Skriv dit navn og hvilket hold du vil på, eller bare at du gerne vil prøve. Jeg svarer med pris, startdato og betalingsoplysninger.
8230 Åbyhøj
Åbn i Google Maps
Tlf. 60 27 31 04